日常生活中，幾乎每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)便秘，這是臨床常見的復(fù)雜癥狀，便秘的癥狀主要包含排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。完美保健品提醒大家，由于便秘是一種較為普遍的癥狀，癥狀輕重不一，大部分人認(rèn)為便秘不是病，不用治療，但實(shí)際上便秘的危害很大。

?

在這里，完美保健品還特別提醒大家，遇到嚴(yán)重的便秘情況，一定要立馬去醫(yī)院就診，做進(jìn)一步的檢查。便秘的“報(bào)警”征象包括便血、貧血、消瘦、發(fā)熱、黑便、腹痛等。正常的動(dòng)物都不受便秘困擾，為什么人會(huì)有呢？以下是引起便秘的七大原因，你是否有這樣的壞習(xí)慣呢？

原因一：有“忍一忍”的習(xí)慣。有便意時(shí)，很多人都習(xí)慣“忍一忍”。其實(shí)，當(dāng)你抑制了這一陣便意后，過(guò)后再想排便就很難了。因?yàn)榫枚弥?，腸道就會(huì)失去對(duì)糞便刺激的敏感性，大便在腸內(nèi)停留過(guò)久就會(huì)變得又干又硬。因此，完美保健品提醒大家，不妨將“排便”視為頭等大事，當(dāng)有便意時(shí)，要第一時(shí)間去解決它。

原因二：如廁時(shí)看書報(bào)或手機(jī)?？傆羞@樣的一些人，去廁所的時(shí)候肯定要拿本書或手機(jī)。這其實(shí)是個(gè)非常不好的習(xí)慣。完美保健品提醒大家：大便不暢的時(shí)候，坐在馬桶上，看書、看手機(jī)，似乎很悠哉，不過(guò)，很多人可能不知道，10分鐘以后，如果您還坐在馬桶上，就會(huì)給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。

原因三：穿著塑腰帶或塑身衣。尤其是女性穿著緊身衣，抑制了調(diào)節(jié)排便活動(dòng)的副交感神經(jīng)，使大腸內(nèi)分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的氣力變?nèi)?，于是食物殘?jiān)诮?jīng)過(guò)大腸的時(shí)候，要比正常的時(shí)候費(fèi)時(shí)。完美保健品建議便秘重癥的女士，盡量不要穿緊身衣，特殊是睡覺(jué)的時(shí)候，更不要給身體太多的束縛。

原因四：經(jīng)常服用便秘藥。如若長(zhǎng)期服用便秘藥，必定會(huì)對(duì)身體造成傷害。如果不能用自身能力進(jìn)行排便，而是要借助外力，進(jìn)而就會(huì)產(chǎn)生依賴性。長(zhǎng)期以往，腸壁會(huì)變薄，從而傷害身體。完美保健品提醒大家盡量少服用這類藥物，以免對(duì)身體造成危害。

原因五：食物過(guò)于精細(xì)。伴隨人們生活水平的提高，人們對(duì)雞、鴨、魚、肉等葷食吃得越來(lái)越多，谷類食物吃得越來(lái)越少，且以精米、精面為主。由于食物過(guò)于精細(xì)，膳食纖維的攝入量減少，使得腸道蠕動(dòng)緩慢、排便不暢而造成便秘。完美保健品推薦大家食用一些富含膳食纖維的粗糧，以促進(jìn)排便。

原因六：喝水太少。便秘的人最好一天喝810杯水。特別是早晨起來(lái)，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應(yīng)。再說(shuō)，大便的70%都是水分，從這一點(diǎn)看，充足的水分?jǐn)z取，在改善便秘方面是非常有必要的。完美保健品建議大家日常多飲水，避免硬結(jié)大便給肛門造成傷害，引起肛裂等不良癥狀。

原因七：很少運(yùn)動(dòng)。久坐少動(dòng)，長(zhǎng)期不喜歡運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)慢，肌肉收縮無(wú)力，腹壓降低使得排便動(dòng)力不足，很容易發(fā)生便秘。因此，完美保健品也建議大家保持適量運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成健康生活的好習(xí)慣。

最后，完美保健品還特別提醒，有便秘癥狀的人可以通過(guò)適度服用一些健康食品，以減輕便秘困擾，例如完美牌低聚果糖沙棘茶。這款保健品主要由沙棘粉、紅茶粉、羅漢果甜甙等植物原料配制而成，沖調(diào)方便，口感清爽，具有調(diào)節(jié)腸道菌群的保健功能。