歐洲杯終于結(jié)束，在這一個(gè)月里堅(jiān)持看球的死忠們終于可以關(guān)掉自己凌晨3:00的鬧鐘，睡個(gè)好覺。但是不少球迷發(fā)現(xiàn)，雖然比賽已經(jīng)結(jié)束了，自己白天仍然感到困倦。那么，如何盡快從疲憊狀態(tài)中恢復(fù)，保持良好的工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)呢？完美保健品來(lái)告訴你！

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一、?重視營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給

多吃保護(hù)眼睛的食物。對(duì)視力有益的食物包括：桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、蕃薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。杜絕吃辛辣食品和酒精類飲料，以防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。

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二、給足充沛的水分

保持室內(nèi)空氣通暢并有一定的濕度。比如在辦公桌上放一臺(tái)加濕器，也有利于改善空氣中的濕度。如果無(wú)法改變身處的環(huán)境質(zhì)量（如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等），就要在護(hù)理上用心了，可以使用保濕類的乳霜，以補(bǔ)充肌膚水分和營(yíng)養(yǎng)。

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三、保健品助力健康

適當(dāng)食用保健品調(diào)養(yǎng)身體，也是不錯(cuò)的選擇。完美保健品推薦完美牌健揚(yáng)膠囊，它具有緩解體力疲勞的保健功能。