上周綜藝節(jié)目《我們來了》又開啟了新一輪霸屏模式，四個(gè)不同年代的女神同臺(tái)競(jìng)技，刷新了小i對(duì)年齡的定義：趙雅芝已過花甲之年，劉嘉玲年過半百，連莫文蔚都已46歲，陳喬恩也奔四了。但她們卻像吃了防腐劑一樣，絲毫看不出歲月的痕跡。

都說這是個(gè)看臉的年代，但這幾位女神能保持“不老傳說”可不單靠臉哦！不信你看，她們的身材也是棒棒噠！

而有些人，就算遮住臉也能看出老態(tài)——雙下巴、水桶腰、麒麟臂和大象腿，這都是出賣年齡的最大“叛徒”！如果肌肉松弛、身材走樣可是會(huì)被列入大媽行列的哦！

那么，保持苗條的關(guān)鍵是什么？當(dāng)然就是運(yùn)動(dòng)了。

經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，身體都抗議

根據(jù)英國《每日郵報(bào)》做的一項(xiàng)調(diào)查顯示，現(xiàn)代人比實(shí)際年齡平均老4歲，其主要原因就是——缺乏運(yùn)動(dòng)！身體長期缺乏運(yùn)動(dòng)，再加上飲食結(jié)構(gòu)不均衡，不僅讓你容易發(fā)胖，還會(huì)讓你的身體和血液呈現(xiàn)偏酸性的亞健康狀態(tài)。

在這種狀態(tài)下，精神煩躁、免疫力下降、消化系統(tǒng)紊亂、背部疼痛、肌肉疼痛和頭痛、高血壓等等,各種大大小小的疾病都可能來找你的麻煩。

看完這一系列對(duì)身體的壞影響，小i趕緊下定決心要運(yùn)動(dòng)起來！

其實(shí)運(yùn)動(dòng)并沒有想的那么復(fù)雜，每天只要堅(jiān)持最簡(jiǎn)單的行走，就能塑形健身、改善體內(nèi)酸性環(huán)境了！

每天走一走，美麗又健康

行走一小時(shí)能燃燒300~500卡路里，同時(shí)還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吸收，達(dá)到減肥瘦身的作用。其次，行走還能促進(jìn)身體新陳代謝，使得心臟循環(huán)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等呈現(xiàn)年輕態(tài)。研究表明，每天走一萬步的人，患心腦血管病的幾率會(huì)下降60%!

此外，當(dāng)你有規(guī)律地行走于新鮮空氣和美景當(dāng)中時(shí)，身體與精神都能得到放松。不少堅(jiān)持行走的人都感到自己變得敏銳，工作效率也有提高。當(dāng)你邁入40歲時(shí)，是否仍想保持20歲的工作狀態(tài)？你需要的只是多走走！

聽完了行走的好處，你是否覺得還缺一個(gè)走起來的契機(jī)呢？

不如來約上親朋好友一起行走吧!——“無限極2016世界行走日”和“無限極2016養(yǎng)生行走日”都已經(jīng)開始啦！這個(gè)7月，我們一起走過了自貢、蘭州、昆明、太原等地。

自貢站

蘭州站

太原站

在接下來的八月，石家莊、沈陽、青島、烏魯木齊、齊齊哈爾和銀川等城市也將舉行行走日活動(dòng)。趕緊一起加入這場(chǎng)行走盛宴吧，讓我們一起悅走越健康！